хи

здравеите искам да попитам как мога да напрааа пло4ки на корема и то и 6сте :Д за малко време -1,2 месеца ?предварително мерси ми 185 сам 71 кила тренирам бреик дансе имам 1 4ифт пло4ки горните и то не оформени хубаво тва е

С добра диета + кардио + упражнения.Повече инфо в сайта-има всичко.Успех

Значи купуваш си лаптоп най-скъпия който намериш след това ще са ти нужни краче от прилеп, ухо от мишка малко добра карма и щипка пипер, сипваш в 1 кофа 2 литра олио и 2 литра мляко слагаш крачето ухото, кармата и пипера като едновременно повтаряш абра-кадабра и бъркаш докато не стане еднородна смес изсипваш я на лаптопа завъраш се 3 пъти и се удряш по челото и ВОАЛА имаш плочки ! (извинявам се на модераторите ама на такъв въпрос такъв отговор)

Пичага ако си 200кг нетрениращ човек няма как да напвавиш плочки бързо кажи нещо за теб колко кг си колко си висок тренирал ли си нещо каква е причината да нямаш плочки в момента и ще видим тук с колегите да измислим нещо

Значи купуваш си лаптоп най-скъпия който намериш след това ще са ти нужни краче от прилеп, ухо от мишка малко добра карма и щипка пипер, сипваш в 1 кофа 2 литра олио и 2 литра мляко слагаш крачето ухото, кармата и пипера като едновременно повтаряш абра-кадабра и бъркаш докато не стане еднородна смес изсипваш я на лаптопа завъраш се 3 пъти и се удряш по челото и ВОАЛА имаш плочки ! (извинявам се на модераторите ама на такъв въпрос такъв отговор)

Пичага ако си 200кг нетрениращ човек няма как да напвавиш плочки бързо кажи нещо за теб колко кг си колко си висок тренирал ли си нещо каква е причината да нямаш плочки в момента и ще видим тук с колегите да измислим нещо

Мхмх забрави най-важната част от процеса-а именно нокът от разгонен орел,бритон от петел и ляво мъдо от бик.
А иначе по темата-кардио,хранене-ама правилно и разбира се много воля ти е нужна за всичко това..

Значи купуваш си лаптоп най-скъпия който намериш след това ще са ти нужни краче от прилеп, ухо от мишка малко добра карма и щипка пипер, сипваш в 1 кофа 2 литра олио и 2 литра мляко слагаш крачето ухото, кармата и пипера като едновременно повтаряш абра-кадабра и бъркаш докато не стане еднородна смес изсипваш я на лаптопа завъраш се 3 пъти и се удряш по челото и ВОАЛА имаш плочки ! (извинявам се на модераторите ама на такъв въпрос такъв отговор)

Пичага ако си 200кг нетрениращ човек няма как да напвавиш плочки бързо кажи нещо за теб колко кг си колко си висок тренирал ли си нещо каква е причината да нямаш плочки в момента и ще видим тук с колегите да измислим нещо

Мхмх забрави най-важната част от процеса-а именно нокът от разгонен орел,бритон от петел и ляво мъдо от бик.
А иначе по темата-кардио,хранене-ама правилно и разбира се много воля ти е нужна за всичко това..

+полов орган на мъжко магаре :)

Тоя е от тия лошите гангстери изглежда :D Дето искат да се фукат еее вижте ме и по плажа даже и да стане чудо и да не се откаже на 2рия ден (както правят хората от тоя тип) и ги направи тия плочки ше ги затрие за 2 месеца макс :)