Хранителни добавки за изгаряне на мазнини

здравейте..... %-P отчаяна съм,от 6 месеца посещавам фитнесът на 38 години съм и тежа 59 кг.и искам да сваля 4,5кила но не съм мръднала дори качих 2кила.моят инструктор каза че било нормално но на мен не ми се вярва.взимах елкарнитин а сега от скоро взимам Prolab Cuts 2 и никакъв ефект,правя основно пътечка ,колело и коремни преси.незнам какво да правя ще ме посъветвате ли нещо.......................

Напиши си храната тук, там е проблема.

сутрин ям фитнес закуска с мляко или две препечени филий /австрийски черен/с шунка Тандем или 5 бр.форнети със сирене когато нямам време на обяд пържола пилешка или супа или солети с една ябълка зависи дали имам време изобщо а вечер ям преди 20 часа ако изобщо ям -ориз със зеленчуци ,хляб бял не ям с години и у дома не купувам само черен 1 за 2седмици дори го държа в хладилника,газирано не пия от 11 години ,сладко много рядко си позволявам в събота или неделя и то шоколад ,защото бързо се разграждал.преди години бях много по зле с килограмите и съм се научила що годе да спазвам някакъв режим.тогава правих протеиновата диета и отслабнах почти 25 кг. но пък имунната ми се  срина тотално тогава.Благодаря ти за вниманието....... :down:Затова не искам да правя драстични диети ,защото тогава си испатих много ,бях всеки месец с двустранна плевмония..........

Забравих да спомена че пия ама много вода.............и твърд алкохол не съм лизвала от 5 години само бяло или червено вино и то много рядко но го пия чисто без лимонади

Хмм, а какво ли ще стане ако имаш 4-5 истински хранения.
Вечер ядеш солидно количество въглехидрати.
Ще ти се наложи да четеш темите за РБР, един много подходящ за сезона режим.

какво етова РБР ако може обясни ми малко.........

Привет,

РБР е абревиатурата на “Равномерно Балансиран Режим”. Алтернативно се нарича и РБД (Режим - Диета). Ето повече информация:

Равномерно балансирана диета (РБД)
Форма с равномерно балансирана диета (РБД)
Отслабване с Равномерно балансирана диета (РБД)

Много ти благодаря...............

здравейте..... %-P отчаяна съм,от 6 месеца посещавам фитнесът на 38 години съм и тежа 59 кг.и искам да сваля 4,5кила но не съм мръднала дори качих 2кила.моят инструктор каза че било нормално но на мен не ми се вярва.взимах елкарнитин а сега от скоро взимам Prolab Cuts 2 и никакъв ефект,правя основно пътечка ,колело и коремни преси.незнам какво да правя ще ме посъветвате ли нещо.......................

Ами аз мога да ти предложа един продук на BSN - atro-phex се казва ... по принцип тоя fat-burner е създаден специално за жени. (както знаеш може би функцията на фат-бърнера е да подтиска апетита, да ускорява изгарянето на мазнините и да те подтиква към активнос. Но имат и страничен ефект - ставаш раздразнителен и напрегнат). Но гореспоменатия продукт има такъв елемент във формулата си която те кара да се чувстваш добре( просто ги няма страничните ефекти на другите бърнъри). А освен всичко друго той ти гарантира резултат който ще те изненада приятно. Пробвай го няма да съжаляваш.

Ами аз мога да ти предложа ...

WOW, какви са тези цени в магазина Ви? В аптеките продуктите на GNC са на ПОЛОВИН цена.
Сори за ОФФ-а.

аз съм чувал че L-Carnitine е най-добрата добавка за горене на мазнини ...