11.12.08
18:21
Здравейте,
бих искал да попитам за този протеин.
Колко пъти да го вземам в тренировъчен и в не трнировъчен ден?
66 кг съм.
Попринцип го пия 3 пъти в трен ден и 2 пъти в не трен. ден.... ОК?
Темата беше редактирана от blagovest17 на 11.12.08 18:35.
11.12.08
19:04
#2
Охо, ти отдавна не се бе показвал из тези форуми :).
Сутрин със закуската смесен с вода или мляко по твой вкус, преди тренировка с вода, след тренировка можеш с мляко. В почивните дни със закуската и някъде през деня.
11.12.08
19:33
#3
Хора мерси много страшни сте...а протеина е добър нали?
12.12.08
13:20
#5
А да питам добре ли е да го смесвам с креатин?? Какъв е ефекта?
13.12.08
17:56
#7
А бих искал да попитам... ако пия креатин дали ще се усвоява добре протеина? И има ли някакви странични ефекти от креатина.
Доколкото знам мускула се пълни с вода,но като се спре креатина и се махне водата какво става?