Как да се предпазим от диабета

Диабета е много неприятна болест, която за съжаление все още няма лечение. Чел съм доста стати в Интернет, но все още имам неизяснени неща свързани с тази все по-често срещана болест.
Скоро ходих да си меря кръвната захар. Беше ми 6 без малко. Това е в норма, но се очаквах значително по ниско ниво защото съм Ектоморф. Единственото нещо с което мога да си обясня това е че съм в пубертета. Щом кръвната захар ми е в нормата това значи ли че мога да набивам яко въглехидрати за да качвам маса и да не се притеснявам докато стана на 40 и вече трябва да се пазя от диабет тип 2? Мога ли да се каже, че Ектоморфите са най-малко застрашени от диабета защото не могат да качат захар?
Това че спортувам, не пуша, пия в умерени количества и водя що годе здравословен начин на живот ще ми помогне ли да се предпазя от диабет?