Кайсиеви ядки

В момента имам между 3-4 кг начупени кайсиеви ядки.Опитвам се да спазвам хранителен режим за ММ и почти всеки ден ям някакви ядки(за калории и мастни киселини) покрай междинните яденета и сега от тия ще имам за бая време ( по 50-100 г на ден).Въпросите ми са:Добри ли са за всекидневна употреба кайсиевите ядки,по кое време да ги ям и по колко.

Това, по колко да ядеш от тях, зависи от калорииния ти прием дневно или както си знаеш колко от другите ядки да ядеш - така и с кайсиевите....В тях има омега-6 мастни киселини, които правят мембраните на мускулните клетки по-пропускливи,уляснявайки проникването на хранителните вещества.
Хранителното им съдържание е:
белтъчини-19.9
въглехидрати-20.4
общо мазнини-52.2
-наситени-4.9
-мононенаситени-33.9
-полиненаситени-10.9
холестерол-0
влакна-2.7
вода-4.4

таи като гледам хранителния състав изглеждат много добре
и на всичкото отгоре са евтини