21.12.08
18:41
Възможна ли е такава тренировъчна методика? Ако да, то каква е тя? Искам да разкарам основно мазнините по корема. В момента тренирам 4 пъти в седмица:
1 - Гърди + бицепс
2 - Айляк
3 - Гръб + трицепс
4 - Барам си ушите
5 - Рамо + трапец
6 - Крака + корем
7 - На гости у леля
Основно се бутам с месо и други масоповишаващи храни. Някаква кардио ли ми трябва, фетбърнъри дали ще помогнат или ....?
22.12.08
05:56
#1
В строго контролирана (лабораторна среда) сигурно е възможно, но реално едва ли ще се получи.
По-добре тренирай сега за маса, а пролетта или лятото ще отделиш 1-2 месеца за чистене.
Даи си даните.
Според зависи - ако си забрани6 мазното, намали6 сладкото и увели4и6 протеините. 2 пъти в седмицата корем 1 път кардио и по интензивни тенировки през останалото време - дроп серии и супер серии. Не у4акваи 4удеса!
10.01.09
12:46
#4
Xax!
И аз мисля да пробвам нещо такова само , че аз не искам да качвам много и в краката...
Най - добрия вариянт е да тренираш всичко как си треа и после , да изчистиш... щото не може толкова лесно да изолираш част от тялото , която да орелефяваш , а в друга да трупаш маса :lol:
Това е нещо, което на практика е възможно.Тренирай тежко, като наблягаш на базовите упражнения.Намали приема на въглехидрати, а за сметка на това търси по-голямо количество белтъци.Сладко,хляб и други такива неща се изключват..Честото ядене помогна значително за ускоряване на метаболизма.Из belchohristov.com имаше 1 подобна статия, разрови се и я прегледай ;) Ще се съглася с tbby, не очаквай да излезеш в състезателна форма ;)
Абе то е възможно ама дупЕто ти трябва да стане като ренде от дупки ако ме разбираш.