Протеин след тренировка
22.12.08
22:03
Споделете добър източник на протеин за след тренировка, като не става дума за добавки, а за хранителни продукти ;) Какво освен яйца е добро ? Мерси предварително...
Темата беше редактирана от votolom на 22.12.08 22:03.
22.12.08
22:38
#1
Месо
23.12.08
09:44
#3
Консерва риба тон.
23.12.08
10:43
#4
казано от votolom на 22.12.08, 22:03:
Споделете добър източник на протеин за след тренировка, като не става дума за добавки, а за хранителни продукти ;) Какво освен яйца е добро ? Мерси предварително...
Пилешко месо, прясно мляко
Мнението беше редактирано от FZKTWGS на 23.12.08 10:43.
23.12.08
10:50
#5
За след тренировка най-доброто е Lean Protein /пилешки/пуешки гърди, телешко филе, риба, белтъци/
Също така трябва да се взимат и комплексни въглехидрати 30-100 грама в зависимост от индивидуалния ти метаболизам
Добре е да се поема по повече вода също така.