креатин и амино киселини

значи.. преди трен пия (креатин) след трен пия (амино киселини) въпроса ми е през почивните дни трябва ли да зимам някой от тези добавки ? ;/ както протениа попринцип всеки ден ?676594

Всичко пиеш всеки ден. Креатина го пий И след тренировка, аминото И преди тренировка. Впрочем аминото го пий няколко пъти през деня.