Това минава ли за шейк ?

Значи чудя се дали да не опитам така :
- 50 гр. протеин
- 5 гр. креатин
- 200 мл прясно мляко
- 2 банана или ябълки зависи какво има
- обичам много да ям сладко така че и има вероятност да слагам и захар ;)
Кажете своето мнение

Минава за шейк,ама не слагай захар.

Значи чудя се дали да не опитам така :
- 50 гр. протеин
- 5 гр. креатин
- 200 мл прясно мляко
- 2 банана или ябълки зависи какво има
- обичам много да ям сладко така че и има вероятност да слагам и захар ;)
Кажете своето мнение

Става-може да сложиш повечко мляко,бананите са по-добре от ябълките,а колкото до сладкото и аз много обичам-АМА не захар,слагам си ЗАХАРИН....

Значи чудя се дали да не опитам така :
- 50 гр. протеин
- 5 гр. креатин
- 200 мл прясно мляко
- 2 банана или ябълки зависи какво има
- обичам много да ям сладко така че и има вероятност да слагам и захар ;)
Кажете своето мнение

Става ако ще слагаш захар  махни единия банан , кога смяташ да го  пиеш тоя шейк ?

50gr. протеин е много.