По-голям ефект?

Имам 2кг изолат.Въпроса ми е ако го пия в тренировачен ден 3 пъти(сутрин преди след трен) и 2 пъти в нетрен. по голям ефект ли ще има или да го распъна на 2 месеца сутрин и след трен и само сутрин в не трен.
85 кг съм на ден от храна мога да набавям 200гр белтъчини.

А защо не го “разпънеш” за 1 година направо пий го през сутрин ................

Не ме разбра на 2 кг дозите ако се пият както пише точно за 2 месеца ще сварши ,а ако го увелича  както съм писал горе за 1 месец сваршва...

моето мнение е че протеина не трябвда да се пести ама никак,ако искаш мускулен растеж.Аз лично ям 4-5 пъти на ден и пия протеин сутрин,преди,след тренировка и преди лягане.

Моето мнение е че протеина (сурватъчния)е най-добре веднага сутрин и след тренировката,тъй като се усвоява много бързо,а през останалото време освен ако не си някаде на път може преспокойно да си набавяш всичко необходимо от храната (месо,яйца,мляко)