Хранителна добавка за... учене и запомняне?

Такаааа... Предстоят ми доста сериозни изпити и яко учене, та можете ли да ми препоръчате някаква хранителна добавка, която повишава концентрацията и “усвояването” на прочетения материал?
Много ви благодаря!

пп: чувал съм за гинкото, тъй че предлагайте други ефективни варианти.
По възможност да могат да се намерят в обикновена аптека

Соев лецитин на гранули - по 10-20 грама дневно. NOWFoods внасят такъв. Ползвал съм и все още го ползвам :).

+Cerebro и нямаш равен :)

Какво представлява въпросното Cerebro ?

Да добавя и L-Glutamine :)

Да ви кажа честно, ползвам съм горепосочените и освен временно плацебо не усетих да съм по-мъдър и запомнящ. От цереброто съм пил една опаковка само и на база на нея не усетих нещо повече, както и от лецитина. Глутамин отскоро тествам, ще видим.

Възможно е да е нужен по-дългосрочен прием, но все си мисля, че тези продукти не са от такъв тип. А, що се отнася до гинкото, то май ми попада под номер 1 в списъка със самовнушенията.

Аз пия Гинко Билоба, купил съм си опаковка Cerebro, която я започвам в понеделник.

Няма добавка,която да ти помогне,освен ако не си внушаваш :) Един лесен вариант е да си махнеш компа.При мен настина помага,защото по-малко си губя времето пък и усещам че като седна някак си затъпявам и прекалено много се разсейвам.Успех!

Аз от 10-на дена съм на серебро, но отзиви не мога да дам защото не съм почнал да уча :) (а след 4 дена ми е първия изпит),
само мога да кажа че леко ми се подобри съня.

Да вметна само, че и GABA съм пробвал, макар да няма пряка връзка - като че ли сънят ми беше по-пълноценен, но и за това не мога да кажа със сигурност. Много ми е трудно да разделя плацебото от реалния ефект, затова се отказах за себе си да търся помощ за мозъка чрез разни добавки.

Самоконтрол, дисциплина и подредено ежедневие - тази комбинация ми помогна да съм по-продуктивен.

За L-Glutamine съм сигурен, че помага и се усеща, но ефекта е както и при кафето: краткотраен. Достатъчно е да си спал 2 часа по-малко и ползата му е нулева, както и на други видове добавки.
Аз лично бих наблегнал на правилната доза сън (около 9 - 9.30 часа на ден, като се има предвид умственото натоварване), както и времето за лягане (около 22:00 - 23:00 е в рамките на оптималното, за качествен сън). Добави към това балансирано хранене (прекаляването с енергийни наптики, бързи въглехидрати и т.н. само вреди и води до приспиване, заради инсулина). Аз лично бих пил в такива ситуации 5гр L-Glutamine и 200 мг. L-Theanine ( http://zdravoslovno.eu/index.php?productID=132 ) 20-30 мин ПРЕДИ сън. И 2-те помагат за подобряване на качеството на съня (лично изпробвано) и сутринта ставате наистина свежи и енергични (освен ако разбира се на страдате от някакви разстройства на съня, което да ви попречи да почувствате силно изразеният им ефект). Изобщо прекаляването с много храна (много мазнини, въглехидрати и т.н.) натоварва тялото и не помага за добра концентрация.
През денят силно препоръчвам да не злоупотребявате с кафе и други напитки от този род (кола/шоколад/зелен,черен чай). Всъщност кафето трябва да се пие на цикли, например седмица по 1-2 чашки последвана от седмица въздържание, заради кофеиновата толерантност (привикване с кофеина и липсата на ефект в подобряване на концентрацията и ефективността на умствен труд, когато се пие продължително). Така, че ако циклите кафето гледайте ученето да е в този период в който приемате кафе. В противен случай, не разчитайте, че кафето ще ви помогне с нещо.
И на края, като допълнително доказателство на тезата за съня, мога да спомена само някои изследвания за съня, които твърдят, че една от функциите на съня е да консолидира наученото през деня - без качествен сън няма спомен (а не обратното, че от сън спомен няма) :D Така, че преди изпита се уверете, се сте се наспали, а не да учите до сутринта и да отидете на изпит като парцали :D

За кандидат-студентските си изпити взимах “Ментат”. Това са някакви билкови хапчета индийски и не бяха скъпи една приятелка на майками има аптека и тя ги препоръча. Изкарах добри оценки и ме приеха, не съм 100% сигурен, че ми помогнаха. Хапчетата за запомняне ми се струват чисто плацебо.

И на мен ми интересно Церебро що ги върши. Надявам се да споделите опит.
Хрумва ми нещо за 5-ТPH. Но не знам.
А относно консолидиращата функция на съня - тук мене да питате. Вероятно съм по-навътре в нещата дори отколкото с бодибилдинга. Разбира се, всеки го е изпитал и без научни знания. Но накратко - вярно е. Не е задължително преди изпит да спиш над 8 часа, но 5 са закон. Иначе прочетеното от последния ден (ако приемем че предпоследния сте спали нормално) се губи в огромни количества, дори над 50%.

Pyramem…Phitin…като студенти ги пиехме, не че съм станал отличник, ама както казват колегите- внушението го има ;-)

Гинко билоба за кво се използва ???

Единствената комбинация, която ми гарантира 95% отличие за Висшето ми е: :)

1) Фитин
2) Гинко билоба
3) Ментат
4) Упсарин
5) Фенилаланин
6) Б-стрес комплекс
7) Много риба
8) Много вода
9) Глутамин
10) ZMA

Скъпо излиза, но споменът от материала остана и до ден днешен в главата ми. ;) :) Успех на изпитите и без преписванки, ей ;)

Сега се сетих за “рецептата” на Питона :) Ето и темата—> http://www.bb-team.org/forums/quotereply/265320/

Няма добавка,която да ти помогне,освен ако не си внушаваш :) Един лесен вариант е да си махнеш компа.При мен настина помага,защото по-малко си губя времето пък и усещам че като седна някак си затъпявам и прекалено много се разсейвам.Успех!

ха! и при мен това би подействало!
Иначе, мин. година учих интензивно за два сериозни изпита и имах само по два дена: сутрин изяждах стабилно количество орехи с черен чоколод; не знам дали е било плацебо, не знам истина ли...не знам дали щото не си бях пуснала компа, но 6-ци изкарах ;)
Иначе за тая година и аз питам за добавка, че ще трябва по цял ден да уча :(

Гинко билоба за кво се използва ???

nowbg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=195&Itemid=71

Билката гугул, водораслото келп стимулират секрецията на тироксин, а тироксинът е отговорен за доброто настроение, паметта, дейността на главния мозък - интелелекта. Тези билки ги има и по отделно, но Now имат добавка, в която се комбинират. :)

Ще си го купя :)

Риталин.

При мен Cerebroto вчера ме удари на безсъние. Предполагам се дължи на неправилния прием - сутрин след закуска, след това чак в 17.30 и после на гладно преди вечеря в 21.00.
Ефект има, цялото ми съзнание се заби в четивото, наистина мозъка бе стимулиран осезателно. Но явно и превъзбужда. Минавам на 2 капсули - сутри и на обед след храна задължтелно.

На NOW Brain Elevate съм от три дена. Ще прибавя и едно-две кафенца да видим какво ще стане.

При мен Cerebroto вчера ме удари на безсъние. Предполагам се дължи на неправилния прием - сутрин след закуска, след това чак в 17.30 и после на гладно преди вечеря в 21.00.
Ефект има, цялото ми съзнание се заби в четивото, наистина мозъка бе стимулиран осезателно. Но явно и превъзбужда. Минавам на 2 капсули - сутри и на обед след храна задължтелно.

Ти ще вземеш да ме амбицираш да пробвам пак. При предния прием играх ролята на проститутка (само транзит, без излишни чувства) и то от такива дози, каквито ти описа. Сега събирам впечатления от друг продукт, по-нататък ще попълня темата.

Глутамин отскоро тествам, ще видим.

Много ще ми е интересно да видя мнението ти за Глутамин-а, понеже всеобщото мнение в бб.ком, а и доста медицински изследвания казват, че няма какъвто и да е ефект. Единствено има смисъл, ако организма има недостиг или при болестно състояние. Та да видим какво ще установиш..... :)

По принцип избягвам да споделям опит с добавки, освен ако нямам наистина основания, т.е. достатъчно впечатления и опит най-вече. Щом ще представлява интерес, ще попълвам в дневника си, ако нещо от приетото (в частност глутаминът) даде (д)ефект.

Ти ще вземеш да ме амбицираш да пробвам пак. При предния прием играх ролята на проститутка (само транзит, без излишни чувства) и то от такива дози, каквито ти описа. Сега събирам впечатления от друг продукт, по-нататък ще попълня темата.

Корегирах приема на Cerebro - 3 капсули дневно, но последната я приемам към 17.30. Всичките са след храна (то си го пише, аз съм го чел и преди, но бях забравил). Продуктът е силен и оправдава цената си. Втори ден го пия и ефектът е същия - съсредоточаване на максимум, даже се питам понякога “аз ли съм тоя дето чете” :). Също така спрях Гинко Билобата, която си бях наумил да я пия със Цереброто. Гинкото го пия от месец и малко по 2 капсули дневно, но тъй като пия и Адам, където също има 30мг - това идва в повече с комбинацията с Цереброто. Може би пак ще го включва, но не с храненията с които приемем Цереброто. Още от сега съм си наумил какво ще ползвам следващата сесия (която май ще ми е най-тежката за висшето):
1.Церебро + продуктите на NOW:
2.5-HTP
3.SAMe
4.L-Tryptophan
5.L-Phrnylanine

Cerebroto да си взимам така ли момчета?

ДА! ;)

Навреме я виждам тази тема, защото и аз се чудех дали да взимам Cerebro, тъй като в bb.com не намерих кой знае колко ползвали го, но виждам, че тук има доста доволни хора, а и като гледам стаковете, които правите, разбирате ги нещата :)

А това церебро дали ще има ефект ако не се приема постоянно? Смисъл днес съм решил да уча и пия 1-2 дози после не пия 3-4дена и пак?

А това церебро дали ще има ефект ако не се приема постоянно? Смисъл днес съм решил да уча и пия 1-2 дози после не пия 3-4дена и пак?

Не. То и при постоянен прием не може да се очаква нещо кой знае какво. Основното си остава здравото четене, аз разлика с него и без него не съм видял голяма.

ако имаше толкова ефикасни добавки шахмастите нямаха да друсат.

А това церебро дали ще има ефект ако не се приема постоянно? Смисъл днес съм решил да уча и пия 1-2 дози после не пия 3-4дена и пак?

Не. То и при постоянен прием не може да се очаква нещо кой знае какво. Основното си остава здравото четене, аз разлика с него и без него не съм видял голяма.

E аз не очаквам кой знае какво... главно за концетрация ми трябва нещо, защото седя и чета по едно време се усещам че само седя и си мисля за нещо (какички, фитнес, комп)...

На NOW Brain Elevate съм от три дена. Ще прибавя и едно-две кафенца да видим какво ще стане.

Какво става има ли ефект тоя елевейт при теб?

Не, при мен нямаше особен ефект. Може би е индивидуално.
Доколкото знам такива добавки, които подсилват мозъчната дейност трябва да се комбинират с източник на Холин (Алфа ГПС, Холин Битартрат, Лецитин), за да бъдат достатъчно ефективни.
В Елевейта има много малко Холин (Битартрат), а в другата известна формула Серебро пък няма хич (но пък има други никак не лоши съставки).
Така че може би бих комбинирал едно от двете горни с източник на Холин следващия път, когато реша да взимам нещо за учене.
Бтв от на НАУ серията има и други добавки, които засилват умствените възможности - Ацетил Л-Карнитин, ДМАЕ, Тирозин.

Наближава тежка сесия за много студенти и мисля, че темата ще стане отново актуална.
Много ми  е интересно дали има хора във форума ползвали Пирацетам(Piracetam) ?
В България той се среща под няколко форми - Пирацетам, Пирамем, Ноотропил. На запад подобни медикаменти са известни като Smart Drugs. Казват, че в медицинска академия яко го зобят по време на сесии :). За съжаление мисля, че и трите изброени вече изискват рецепта. Много производители на добавки го произвеждат, например PrimaForce, но нашите вносители не го внасят, не знам защо.
Който не е запознат може да намери много информация в нета.
http://www.youtube.com/watch?v=wyrl8kEnjwY

На NOW Brain Elevate съм от три дена. Ще прибавя и едно-две кафенца да видим какво ще стане.

Какво става има ли ефект тоя елевейт при теб?

Пробвал съм го, ефектът е нулев.

Наближава тежка сесия за много студенти и мисля, че темата ще стане отново актуална.
Много ми  е интересно дали има хора във форума ползвали Пирацетам(Piracetam) ?
В България той се среща под няколко форми - Пирацетам, Пирамем, Ноотропил. На запад подобни медикаменти са известни като Smart Drugs. Казват, че в медицинска академия яко го зобят по време на сесии :). За съжаление мисля, че и трите изброени вече изискват рецепта. Много производители на добавки го произвеждат, например PrimaForce, но нашите вносители не го внасят, не знам защо.
Който не е запознат може да намери много информация в нета.
http://www.youtube.com/watch?v=wyrl8kEnjwY

Аз съм ползвал пирамем, помага горе-долу в концентрацията, но трябва да се внимава с дозата, щото ако прекалиш се получават тремори, почваш да трепериш много. Иначе от личен опит, с риск мнението ми да бъде изтрито, най-много изпити съм вземал с амфети,но малка доза.Предозираш ли - всичко друго ти се прави, но не и да четеш. Съвсем малка доза, колкото да те държи буден и нащрек, с кафе, минавал съм цели учебници за една нощ и на другия ден - 4, 5, според зависи от късмета и от изпита. Завърших право в СУ btw.

Тъй като няма Церебро на Синтракс, NOW Brain Elevate е добавката.

Аз съм ползвал пирамем, помага горе-долу в концентрацията, но трябва да се внимава с дозата, щото ако прекалиш се получават тремори, почваш да трепериш много. Иначе от личен опит, с риск мнението ми да бъде изтрито, най-много изпити съм вземал с амфети,но малка доза.Предозираш ли - всичко друго ти се прави, но не и да четеш. Съвсем малка доза, колкото да те държи буден и нащрек, с кафе, минавал съм цели учебници за една нощ и на другия ден - 4, 5, според зависи от късмета и от изпита. Завърших право в СУ btw.

:)
За амфети наистина нека не говорим във форума, а каква е според теб оптималната доза пирацетам ? Някои казват над 1,6 грама е излишно, други си пият по 3…  ?