ленено масло (и л-карнитин)

привет на всички
моля дайте съвети как да комбинирам лененото масло и л-карнитина. (и двете са на КАПСУЛИ)
карнитина го пия 2 капсули сутрин към 8:30 и 2 капсули вечер към 10, а в тренировъчен ден 40 мин преди тренировка и преди лягане , но лененото масло ИДЕЯ си нямам, малко инцидентно попадна 1 опаковка в мен и трябва да се използва

въпростният продукт е този : http://vitaherb.bg/index.php?lng=bg&p=products&product=23

Преди хранене по една капсула

Pavlov.. това ленено масло го взимай по 6 капсули или каквото е С хранене!~

преди сън също го вземай

а това масло как влияе върху калорийте ?  трябва ли да го пресмятам към дневните ? добре ли е да се взима след тренировка или забавя метаболизма?
някой има ли повече информация за това ленено масло

Pavlov, от МАРС ли падаш?

За лененото масло, аз взимах по 9-12 капсули дневно със всяко хранене. Има някакви калории ама аз не ги броя. (плас минус 100-ина) Сега обаче минах на Омега 3-6-9.