10.01.09
12:42
Взех си аминокиселини с разклонена верига (BCAA) на POWER FOOD и аминокиселини с права верига Aminotec 4800 на Sportec Nutrition.
Идеята ми беше да правя по качествени тренировки и да подсиля възтановяването . Мислех да ги пия по 3 и от двете преди и след тренировка , но от магазина ,където ги купих ми казаха ,че е по-удачно : Преди и след тренировка да вземам само BCAA , a другите аминокиселини да ги взимам сутрин и вечер по 3 таблетки.
малко се пообърках и затова реших да пиша във форума .
Моля за мнения , благодаря Ви ! :)
Пий ги по шепичка и от двете преди и след тренировка. Гледай да докарваш по ок.5гр. ВСАА и колкото можеш повече от комплексните.