Високо протеинов/ниско калоричен сладолед/шейк

Напоследък злоупотребявам с този шейк, но пък страшно ми харесва.
Реших да споделя, да видя какво мислите.
1. 6-10 белтъка (в зависимост от нуждите ви)
2. 30гр суроватъчен протеин (аз слагам ванилия)
3. 100-200гр замразени ягоди (повече ягоди - ще е по-гъст, като сладолед)
4. 2с.л. подсладител
Всичко се смила в блендер докато стане гладка смес.
Този вариант ми се струва с най малко въглехидрати, (в суроватката има 1гр на 35гр, а ягодите са малко и са под 7-8 гр) и понякога си го правя вечер. Високо съдържание  на белтъчини (около 50гр)

В зависимост от режима ви или в кой момент на деня го пиете, може да се добавят:
-овесени ядки (ако е сутрин)
-орехи или други ядки
-стафиди
-банан
-и каквото се сетите общо взето.

Сурови яйца но тенкс.

Сурови яйца но тенкс.

Ти пък как разбра че са сурови,като не е писал човека.Въпреки че 6-10 бр са много,като имаме предвид че слагаш и 30 гр протеин.С тия 30 гр протеин 2-3 са повече от достатъчни,но зависи от кг-те тоест колко можеш да усвояваш на едно ядене.иначе по добре тоя шейк си го прави само с протеина и другите въглехидрати а яйцата си ги яж отделно на друго хранене

Сурови яйца но тенкс.

Ти пък как разбра че са сурови,като не е писал човека.Въпреки че 6-10 бр са много,като имаме предвид че слагаш и 30 гр протеин.С тия 30 гр протеин 2-3 са повече от достатъчни,но зависи от кг-те тоест колко можеш да усвояваш на едно ядене.иначе по добре тоя шейк си го прави само с протеина и другите въглехидрати а яйцата си ги яж отделно на друго хранене

Шесто чувство съм развил в форума. Прочета ли шейк.

Белтъците са сурови, но са пастеризирани, и са екстра.