Извара + соев протеин ?

Какво ще кажете за комбинацията извара + соев протеин преди лягане. Един импровизиран двукомпонентен протеин :) Сега ми хрумна, ама се чудя дали няма да се получи някоя глупост. Та викам да видя дали някой друг не си го е правил този експеримент...

Прибави и прясно мляко и течен подсладител ;)

Прибави и прясно мляко и течен подсладител ;)

a лактозата ???

Според мен и само 1 си е ОК. И двата са “бавни”, разбирам да правиш комбинация от бърз и бавен, но така малко не виждам смисъл.

Прибави и прясно мляко и течен подсладител ;)

a лактозата ???

Какво за нея ?

Според мен и само 1 си е ОК. И двата са “бавни”, разбирам да правиш комбинация от бърз и бавен, но така малко не виждам смисъл.

Ами нали трябва 50 гр протеин да приема преди лягане. Което са 300 грама извара, а пък толкова много не ми се яде. Самия соев протеин, щото го взимам от диетичен магазин, неовкусен, за 5 лв 500-те грама, ми е доста неприятен сам по себе си... Та затова мисля някаква такава комбинация...

Не е лошо.Соевия неовкусен протеин който продават не е обогатен с хранителни ензими и не се усвоява добре,но когато го смесиш с изварат биологичната му стойност скача доста.Е вярно доста е гадно, но ако се насилиш малко ще се справиш.Може и 3,4 лъжици кисело обезмаслено мляко да сложиш и си готов.И не мога да разбера (някой горе го спомена)какъв е проблема че и двата са бавноусвояеми?

добре си се насочил, това е и моето хранене преди сън- извара, соев протеин и ленено семе(ако добавиш и едно витаминче Е и един Селен)...всичко заспива...не вярвам някой да оспори подобна комбинация...:))))

Напьлно сьм сьгласен,но аз вместо лен,хапвам орехи преди лягане-добрите омега -3 мазнини в тях още повече забавят усвояването на изварата и соята.

А какви грамажи слагате? Примерно нещо от сорта на 150 грама извара (25 гр протеин) + 30 гр соев протеин ( около 27 гр, щото е 90 процентов) и колко орехи/ленено семе горе долу ?

За лененото семе-не знам,ленено олио-2 льжици,а орехи не повече от 30,40 грама-вьпреки че са много здравословни те са доста калорични.

Прибави и прясно мляко и течен подсладител ;)

a лактозата ???

Какво за нея ?

прост въглегидрат е

Прибави и прясно мляко и течен подсладител ;)

a лактозата ???

Какво за нея ?

прост въглегидрат е

и какво от това, той не е посочил в какъв режим е какви цели има, така че просто си гадаеш...

Прибави и прясно мляко и течен подсладител ;)

a лактозата ???

Какво за нея ?

прост въглегидрат е

и какво от това, той не е посочил в какъв режим е какви цели има, така че просто си гадаеш...

Квото и да е  ..тва е излишно омазняване !!