18.01.09
11:06
значи може ли да ме посъветвате какво да правя защото и аз нз.Значи висок съм 1.78 и тежа 78 кг.Имам мазнини по корема и малко паласки и искъм да ги изчистя.Обаче неискам да ставам сух а искам само стегнат корем и да съм едър а не толкова релефен.ПОмогнете ми плс
19.01.09
15:19
#1
добре де даите едно рамо плс
Започваш да трупаш маса и после изчистваш. Няма д ауспееш да трупаш маса и изчистиш едновременно.
19.01.09
19:33
#3
е да ясно обаче въпроса ми е следния.искам да съм едър обаче със стегнат корем ако почна да трупам маса няма да го постигна нали ? помогнете ми плс даите ми мнения ко да прая в случая.ВИсок съм 1.78 и тежа 78 кг
19.01.09
21:48
#4
Ще го постигнеш като първо натрупаш масата и след това изчистиш мазнините. Както каза Стоянчо не може да правиш и двете едновременно. :)
20.01.09
18:47
#5
еми аз съм близо 80 кила колко повече маса ?
100 :P
Шегувам се.
Всъщност, чел съм че е при по-нисък процент мазнини, натрупването на мускулна маса става по-чисто(при равни други условия), така че може и да си на прав път.
Можеш да използваш търсачката.
На първо място е диетата, чак след това идват и тренировките.
еми аз съм близо 80 кила колко повече маса ?
Мисля, че Стоянчо имаше предвид Мускулна Маса. ;-)
21.01.09
19:42
#8
и как да я трупам тас Мускулна маса малко инфо ?
21.01.09
20:43
#9
Хахахах :)
1.Вземи дъмбел
2.Вдигни го
3.Свали го...
За останалото... 5 лв,прати по Western Union,ще ти кажа акаунта си на лично съобщение.
В никакъв случай недей използва Google или този сайт,те ще те излъжат. :)
22.01.09
11:14
#10
Хахахах :)
1.Вземи дъмбел
2.Вдигни го
3.Свали го...За останалото... 5 лв,прати по Western Union,ще ти кажа акаунта си на лично съобщение.
В никакъв случай недей използва Google или този сайт,те ще те излъжат. :)
какъв пълен и изчерпателен отговор не си интересен да ти кажа!