Много бързо отслабвам...

Имам един сериозен проблем. Много бързо отслабвам и губя килограми. Ако реша да си почина 2 седмици свалям по 3-4кг. Какво да правя? И защо така се получава?

Веднага орди дебелани ще се насочат към теб да се докоснат като до светиня :)
Дай повече инфо - как тренираш, с какви добавки(или зоб), какви са ти мерките... Иначе ще е просто гадаене по оскъдната информация, която си дал.

2 седмици не са много,но ако храненето ти е слабо може даже и повече от 3-4 кг да загубиш.Опиши храненето ти

На 17 съм, тренирам от 2 години, 168см ~63кг. Не съм вземал добавки от края на ноември м.г., иначе протеин, амино, креатин. Покрай нова година направих 2-3 седмици почивка и отслабнах, макар че си похапвах. Когато тренирам си вървя добре.

Да не би да си пил креатин монохидрат и да си поизхвърлил малко водичка,след спирането му  ?!? Пък и не гледай кантара, кажи положението в огледалото как е ?

Не е от след креатин. В огледалото се забелязва, че съм отслабнал малко и съм станал по релефен.

Веднага орди дебелани ще се насочат към теб да се докоснат като до светиня :)
....

2 часа е, а аз се хиля като за последно... ще събудя къщата!  :-) 

А по темата - не мисля, че е толкова притеснително, а и от “похапване” до “похапване” има разлика.. в смисъл ако докато тренираш се храниш по стриктен режим, а докато не тренираш се отпускаш и не следиш нещата толкова стриктно, може да се окаже че не ядеш достатъчно. Така си мисля.. ;)

От храненето ще да е ... няма от какво друго.

Не е от след креатин. В огледалото се забелязва, че съм отслабнал малко и съм станал по релефен.

Аз бих заложил на креатина. Щом след това си станал по-релефен, това на мен ми говори че си изхвърлил доста вода, демек креатин е действал. Монохидрат ли е?

От храна трудо ще свалиш 4кг. за 2 седмици. Трябва да си минал на доста голям ОКБ ... 4*7000 ... 28000, за 2 седмици по 14000 на седмица, на 7 по -2000ккал. Но тъй като няма да е само мазнини, а ще има и свален мускул, да го приемем около -1000, -1500ккал на ден ... Невъзможно!