B-complex или B12?

дали B-complex-a като по-обхватен по отношение на витамините ще е по удачен от ударни дози B12?

B-complex според мен.За какви “ударни дози” говориш?

ХАх ами то б комплекс съдържа Б12 оба4е в  много малко коли4есвтво , съдържа и др витамини които нямат ни6ту об6то с Б12 ...НЕможе така да ги дели6..те са разли4ни не6та и 2те си трябват,те неса подобни 4е да избере6 едно от двете ;) ..А и са витамини...не о4акваи не6ту особенно от тях ;)

Е няма какво особено от витамините да очакваш... Само по-добро здраве хаха

дали B-complex-a като по-обхватен по отношение на витамините ще е по удачен от ударни дози B12?

С каква цел е приема ?

Малко повече сила и апетит, за да кача мускулна маса. Спрях се на продуктите на Now там имат b-complex 50 в който Б12 е 800% над препоръчителната дневна доза. А в самия им продукт Б12 на дражета е 3300%, но е само Б12.

Малко повече сила и апетит, за да кача мускулна маса. Спрях се на продуктите на Now там имат b-complex 50 в който Б12 е 800% над препоръчителната дневна доза. А в самия им продукт Б12 на дражета е 3300%, но е само Б12.

Ако разчиташ само на B12 да качиш маса , няма да стане !

Ефектът на комбинация от витамини е много по-силен от тоя на един единствен.Комбинацията засилва още повече полезните свойства на всеки от тях

Малко повече сила и апетит, за да кача мускулна маса. Спрях се на продуктите на Now там имат b-complex 50 в който Б12 е 800% над препоръчителната дневна доза. А в самия им продукт Б12 на дражета е 3300%, но е само Б12.

Определено Б групата засилва апетита. В момента пия точно на NOW B-50. :)

ПИШИ НА КИРИЛИЦА !! ПРОЧЕТИ ПРАВИЛАТА !
ASTOR

Абе не питай във всяка тема и пиши на кирилица!

дали B-complex-a като по-обхватен по отношение на витамините ще е по удачен от ударни дози B12?

Според Винс Жиронда Б-витамините нямат много смисъл взимани поотделно. Не помня да съм чел обосновка.
Според д-р Меркола Б-12 на таблетки има едва 3% усвояемост. Това обаче беше в контекста на реклама на някакво спрейче за уста с Б-12.

Аз лично съм позлвал и Б-12 и Б-комплекс и голяма полза не съм видял. Бил съм Б-12 на инжекция на състезател по кикбокс (за експеримент) и въпросния също не усети почти никаква разлика, но тук е добре да се отбележи, че той принципно консумираше страшно много черен дроб, а там има доста Б-12.

това са моите 2ст :)