Какво да взема за маса?

Какво да взема за качване на маса? Тренирам 4 пъти седмично, ям стабилно, но искам и да взема нещо за по-добри резултати. Креатин имам и не знам какво да взема с него. Ако е най-добре протеин, то какъв да бъде? Чувал съм, че суроватъчен е най-добре и на коя фирма да бъде ? И тези работи за какво служат ? => silabg.com/bg/product/list/cid/44/%D0%A5%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%BA%D0%BE%D1%80%20%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8
Казаха ми, че за покачване на теглото са по-добри от протеин и геинър ?

за тез продукти ти е рано земи си за на4ало един хубав протеин креатин и аминокиселини и витамини  ето ти аминките silabg.com/bg/product/detail/bid/1/id/78/OPTIMUM%20NUTRITION-BCAA%201000%20caps%20-%20200%20caps silabg.com/bg/product/detail/bid/1/id/176/page/3/OPTIMUM%20NUTRITION-100%20%%20WHEY%20PROTEIN%20GOLD%20STANDART протеин може и нектар ето един креатин silabg.com/bg/product/detail/cid/17/id/148/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8/OPTIMUM%20NUTRITION-CREATINE%20POWDER голяма реклама на ОН стана но продуктите им работят ето и витамини silabg.com/bg/product/detail/bid/117/id/439/UNIVERSAL%20ANIMAL-ANIMAL%20PAK%2044%20packs

за тез продукти ти е рано земи си за на4ало един хубав протеин креатин и аминокиселини и витамини  ето ти аминките silabg.com/bg/product/detail/bid/1/id/78/OPTIMUM%20NUTRITION-BCAA%201000%20caps%20-%20200%20caps silabg.com/bg/product/detail/bid/1/id/176/page/3/OPTIMUM%20NUTRITION-100%20%%20WHEY%20PROTEIN%20GOLD%20STANDART протеин може и нектар ето един креатин silabg.com/bg/product/detail/cid/17/id/148/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8/OPTIMUM%20NUTRITION-CREATINE%20POWDER голяма реклама на ОН стана но продуктите им работят ето и витамини silabg.com/bg/product/detail/bid/117/id/439/UNIVERSAL%20ANIMAL-ANIMAL%20PAK%2044%20packs

Дано да разполага с финансите иначе и аз съм за :)

Креатин имам, но не разполагам с толкова пари в момента. Сега ще си взема протеина да стой, а другия месец витамините и аминокиселините. Благодаря за отговорите !

Сподели с какъв стаж си?

Някъде от началото на лятото 2008, но на приливи и отливи тренирах (ако ме разбираш)

Потренирай половин година сериозно и тогава мисли за добавки.

Потренирай половин година сериозно и тогава мисли за добавки.

х2

еми според мен от добър протеин и амино си има нужда още от самото начало, така, че избери добри суплементи, но не разчитай изцяло на тях, по-важно ти е храненето.