Нуждая се от съвет

Така!Няма да ви мотая,просто искам да питам дали ще се отрази зле,ако 14 годишно момче приема добавки за по-голяма сила.Ако отговорът е “няма да ти се отрази зле” бих искал да ми препоръчате нещо и бих желал да е напълно безвредно,но все пак и да има ефект,разбира се.Гледах в раздела,но не намерих тема по моя проблем.Забелязъл съм,че като отида в залата нямам сила и просто усещам,че няма никакъв прогрес(оформих се,имаше напредък,но само първите няколко месеца).Ако кажете,че няма да има никакъв проблем ми кажете името на фирмата и от къде може да си го закупя(ако има магазин някъде в Благоевград ще ми е още по-удобно).Благодаря ви!!!

Как се храниш ??

ми как да се храня?!Не ям сладко,но ям повече чорби,месо...нямам хранителна програма,но гледам да се храня здравословно

Еми месото защо си го изключил след като искаш да се храниш здравословно ?

не съм го изключил.Казвам,че гледам да ям повечко месо...

Не, на 14 годишна вързаст нищо повече не ти трябва от хубава храна! Не е казано, че ще ти навредят, но и полза няма да видиш, а и да видиш полза сега, какво ще правиш след 5 години...

Та отговорът е...?

Та отговорът е...?

Рано ти е за добавки. Сега растеш, колко сила мислиш, че трябва да имаш? Добавките не са магическа формула, те си имат своите недостатъци. Ако мислиш за креатин на тази възраст забрави: води до задържане на вода, може да предизвика и сърдечно-съдови и/или бъбречни проблеми.

Е какво не разбра? Дотук отговорът е, че добавките няма да ти навредят, но няма и да ти помогнат. Наблегни на качествено хранене и усъвършенстване на техниката на изпълнение на упражненията засега, поне за още половин - една година.

На 14 годишна възраст въобще не би трябвало да тренираш фитнес.Камо ли да вземаш добавки.Напускай залата и на лостовете в махлата.Чакай да пораснеш,тогаз фитнес.

Принципно аз не мисля, че от фитнес има нещо лошо, но не от стереотипните у нас Weider бодибилдинг сплитове, които всеки “по-разбиращ” ще препоръча на момчето едва ли са най-удачния вариант. Но до колкото съм запознат в детските и тинейджърските години е важно да се развие максимално моторно двигателната система - тоест каквато и фитнес програма да се почне, трябва да се комбинира с други спортни занимания.

Ето какво пише Кристиян Тибадю:

CT: A year ago I would’ve said superior genes, but now I think that superior motor
control is the reason. The greatest athletes are motor geniuses. Motor control is somewhat
predetermined, but motor potential can be greatly improved during childhood. In my
opinion, that’s the period during which elite athletes are made.
One of the greatest mistakes made by parents is early specialization. Here in Canada
parents will decide to turn their son into the next Mario Lemieux when he’s five years
old! From then on he’ll only practice hockey. Big mistake! I believe that during childhood
it’s important to develop all motor abilities and that requires a wide array of stimulations.
A child should participate in many different activities. For one, I believe that gymnastics
are a great sport introduction for most kids.

Като човек, минал що годе по същия път, ако сега имах възможност да променя нещо, то щеше да бъда да включвам повече силови тренировки, търсейки функционална хипертрофия.

Като човек, минал що годе по същия път, ако сега имах възможност да променя нещо, то щеше да бъда да включвам повече силови тренировки, търсейки функционална хипертрофия.

Подкрепям, макар като уж по-напреднал, все пак включвам вече подобни упражнения.

От 10 до 16 годишна възраст смених доста спортове и наи голама полза имах от плуването и бойните такива...съгласен съм с горните мнения. Силата и координациятя ме си дължат, много повече на силовите тренировки в каратето, отколкото на бодибилдинга