Ще съм ви много благодарен,ако...

Здравейте!!!Ще съм ви безкрайно благодарен,ако ми дадете линк или просто ми дадете вашата хранителна програма.На 14години съм(бицепс 34,182-3см,70кг)Благодаря ви!!!

Е, така не става...! Какви са ти целите - отслабване, качване? Чети - http://www.bb-team.org/diets/

Ми искам хем да качвам бавно,хем здравословна да е храната.Ако някой има такава седмична програмка ще съм му много благодарен,ако я сподели :)

Бас държа, че ако не те мързи и разгледаш, ще намериш из форума стотици теми за това, което търсиш!!!

то ако не ме мързи много неща могат да станат (rofl,но мерси все пак.

Е, така не става...! Какви са ти целите - отслабване, качване? Чети - http://www.bb-team.org/diets/

Tи как мислиш?Дали иска да отслабне с тия кг и тоя рьст?