01.02.09
17:41
хора иам проблем ,тренирам от 10 до 11;50 след тожа сам от 12:30 на даскало кжо да ям след тренировка което 6те ми буде и като обяд<<
Какъв е тоя правопис бе, ужас 10пъти трябва да го прочете човек за да му хване смисъла !?
Тренировка която трае 110мин, намали я на 75мин. След тренировката вкарай бърз въглехидрат и протеин. После си обядвай.
01.02.09
19:05
#3
Аман. И амин.
Дъмбел знаеш ли кво е?
01.02.09
19:10
#5
Леле тоя сигурно е от тея дето просто си ходят на фитнес :D.След тренировка яж примерно или банан или 1-2 лъжици мед и след това протеин(ако пие6 на прах де)И после ядеш преди да тръгнеш на даскало!!!
аз тъкмо започвам да ходя на фитнес за да свалям кила и затова въпроса мие дали след тоя банан и ПРОТЕИН може ли да се набави не по химичен начин