Ще окаже ли влияние?

След всяка силова тренировка правя кардио,обаче интензивно.

12.8 км/ч / 1 минута
6.4 км/ч / 1.5 минути
16 км/ч / 1 минута
6.4 км/ч / 1.5 минути

Повтаряне тези 4 интервала по 4 пъти за една солидна 20 минутна тренировка,с цел топене на мазнини.Ще окаже ли влияние на ММ?

След всяка силова тренировка правя кардио,обаче интензивно.

12.8 км/ч / 1 минута
6.4 км/ч / 1.5 минути
16 км/ч / 1 минута
6.4 км/ч / 1.5 минути

Повтаряне тези 4 интервала по 4 пъти за една солидна 20 минутна тренировка,с цел топене на мазнини.Ще окаже ли влияние на ММ?

Абе не е много интензивно тва, аз 1 път гледах тренира в фитнеса разправяше на някьв да не пада под  30км/ч.

30 км е било на велоергометъра.
Иначе интезитета е добър, ако можеш да го правиш, ще топиш мазнини. Но... неизбежно ще сваляш ММ. Затова по-добре го измести сутринта на гладно... Щот иначе ще ти дойде множко ми се струва след тренировка 20 мин интервално.

Пък сутрин на гладно направо ще започне да качва ММ...

Хех,момчета първо да поясня,че става въпрос за пътека,там не е като велото.А за сутрешното кардио - не ми се дават пари за уред.От велото не съм видял пот,а от пътеката съм видял много -=> пътеката е доста по-ефективна от велоергометъра.Ами да доста става след тренировка и това,но “сакам” да ги унищожа тея мазнини,а и без това нямам кой знае каква ММ за сваляне,е имам но едва ли ще остана без нищо.Просто от тренировките да качвам ММ,а от кардиото да топя мазнини,дано хвана баланса :)

Както ти писах и в друга тема това не може да стане.
Или качваш ММ или топиш мазнини(и съответно губиш мускул), но да правиш и 2-те едновременно - трудно (да не кажа невъзможно)...  ;-)

По-добре качвай ММ още два месеца и тогава чисти, че сега сезонът е неблагоприятен и ще ти бъде трудно.

По-добре качвай ММ още два месеца и тогава чисти, че сега сезонът е неблагоприятен и ще ти бъде трудно.

Да,и аз това реших.До Април ще качвам и от тогава почвам да чистя.

А за сутрешното кардио - не ми се дават пари за уред.

Защо пък да даваш пари за уред?

Излез навън и тичай, какъв е проблемът???

Навън е по-приятно,въздухът е по-свеж,времето е по-хладно...това е проблемът му. :)

ПС:Вероятно ще се оправдае с липсата на оборотомер.

Навън наистина се тича по трудно отколкото на пътека!
Ако наистина имахте какво да сваляте като мен, щяхте да усетите разлика ;)

Навън наистина се тича по трудно отколкото на пътека!
Ако наистина имахте какво да сваляте като мен, щяхте да усетите разлика ;)

Ооо,аз и като бях 70 кг усещах разлика...и то яко я усещах.30 минути бягане навън МАКС,а на пътечка по час и половина бягах и спирах от скука ! (тогава не знаех много какво правя) На пътечка се бяга по-дълго и по-лесно,аз си го обяснявам с постоянното темпо,навън не можеш да се контролираш така.

На пътечката се бяга по-лесно, защото само си вдигаш краката, а тя лентата си върви и съответно е нужно по-малко усилие... На неподвижна повърхност трябва да се избутваш (ако ме разбирате), за да вървиш напред—т.е. трябват повече усилия...

Като цяло бягането навън е по-ефективно...