Коментари и предложения

Привет на всички. Направил съм си една комбинация от хранителни добавки аргинин , креатин и ванадил сулфат.
И реших да ги приемам по следния начин:
Ще направя зареждаща с креатина по 15-20 грама на ден
В тренировъчни дни 3 таблетки аргинин това прави 3 грама 20-30 минути преди тренировка, 5 грама креатин и тук се двуумя 1 или 2 таблетки от ванадил сулфат , на ON e vs 10
след тренировка отново 3 грама аргинин и 5 креатин с 1 ванадил
В нетренировъчни дни само аргинин преди лягане и сутрин по 1 таблетка ванидил сулфат. Какво мислите. Като цяло ванадил сулфат не съм приемал до сега

Протеин приемаш ли? Предполагам знаеш че той е задължителен в необходимите дози.

Да разбира се имам сурватъчен протеин на EAS, не го споменах понеже го взимам перманентно :)