кардио въпрос

Може ли някой да ми обясни по научно защо някои хора правят кардио след тренировка, а защо други - преди. Защо и за двете има привърженици че едната топи повече мазнини? Предварително да кажа че съм изчела доста неща за кардиото - но все пак питам и искам да разбера механизма на действие, ползи и пр. И какъв е вашият опит с това?

идеята на кардиото след тренировка е, че гликогена е изчерпан по време на силовата и организма би трябвало веднага да премине на мазнини

Това го знам, така че не е отговора, който търся, все пак ти благодаря.

миналата година имаше една тема в която доста се разискваше тоя въпрос със съответните научно обосновани твърдения, обаче сега не ми се търси .... доколкото си спомням, така и не се стигна до единомислие кое е по ефективно :)

аз кардиото си го правя преди тренировка за да загрея (толкова наука не влагам просто си тичам)
попринцип е наи-добре да се прави рано сутрин на гладно но за съжаление тогава съм на училище