Добавки за сила и възстановяване

От известно време съм на НВД (което много стриктно спазвам) и Взимам  Протеинова Пудра с БЦАА и Карнитин . Но просто се чуствам уморен и все по малко и малко мога да действам във залата .Работата ми е до някаде физическа . И просто не става. Моля за някакви идеи . Мисля за глутамин .Кажете си мнението , благодаря .

Чувстваш се отпаднал поради недостиг на въглехидрати.Точно заради това не харесвам НВД, но както и да е.Глутамин-а е много добър вариант особено за НВД - ще предпазва мускулите и др.Замислял ли си се за някой фет-бърнър.Има доста добри термогенни формули.На колко години си ?

По скоро прави зареждащи дни и си играй с въглехидратите за да оправиш ситуацията. Глутамина е добър за възстановяване, но ако са ти орязани въглехидратите няма да помогне много.

ами на 20 съм 184см 74кг просто имам малко коремче което искам да раззкарам а също и да пооформя тялото си за лятото

Препоръчвам  хранителният ти режим да има стъпаловиден характе,т.е постепенно намалявай въглехидратите.Така организма няма да претърпи такъв стрес и ще изразходва по-ефективно мазнините и ти ще  чувсташ по-малко недостатъците на НВД и ще запазиш сила.На четри дена прави въглехидратно зареждане,увеличи здравословните мазнини и протенина ,непременно не намалявай рязко калориите от тава може само да се загуби,като дабавки-креатин, БЦАА, Л-карнитин и задължително кофеин преди тренировка.