Храненето в тренировъчни и нетренировъчни дни

Споделете в какво се състоят най-общо разликите при храненето ви в тренировъчни и нетренировъчни дни ? Повече/по-малко въглехидрати/мазнини, за протеина ясно, той не се намаля никогиш ;) От към добавки как я карате и тн...
По-здрави !

Същото си е.Пия една доза амино по-малко.

Аз съм на мнение, че в нетренировъчните дни организмът се възстановява и няма причина да му отнемем от хранителния прием. Аз също май пропускам доза аминокиселини, като може би добавям още въглехидрати.

Карам си на едно хранене и когато тренирам и когато не тренирам.От към добавки-когато не тренирам пропускам суроватката,а понякога я пия....Когато не тренирам пак белтъчините са ми към 3 гр на мое тегло...

в тренировъчните дни приемам повече въглехидрати, особено след тренировка- за да възстановя количествата на гликоген... Докато в дните без тренировка съм ги отрязал до голяма степен.

И аз се придържам към нещо такова - в тренировъчни дни си хапвам въглехидрати,в нетренировъчни почти не приемам,ако приемам ще е само на закуска,или от млечните продукти колкото се съберат за деня.