Гейнер .... рано сутрин ?
12.02.09
21:28
Сутрин веднага щом стана , измивам си забите , пия един шейк (гейнер) и тогава хапвам ? (максимум 15мин след ставане ми е закуската).
Има ли смисъл от това , което правя ?
Бих ти препоръчал да направиш по голямо разстояние между гейнера и закуската. Нещо от рода на 1 час 1 час и 30 мин. Така ще имаш две отделни хранения. Все пак ти препоръчвам да си пиеш шейка когато няма как да седнеш на маса и да ядеш. Пример: докато си на училище, работа или докато пътуваш.
казано от avirex на 13.02.09, 07:40:
Бих ти препоръчал да направиш по голямо разстояние между гейнера и закуската.
Не.Едно хранене+гейнъра е перфектно!
Сутрин когато стане спокойно може да си добави нужните количества протеини и въглехидрати от храната - хляб мляко, месо и т.н., а гейнера да го пйне за 5 минути в някое междучасие или когато има време. Аз така бих направил.
аз лично ако пия гейнера нагладно и после не сам гладен затова според мен е по добре да се пие веднага след ядене.
13.02.09
08:28
#6
Супер е така!
Само—зъбите след шейка и закуската :cheese:
а ако го разтворя сутринта с мляко и като го изпия в 10 - 11 часа дали ще му има нещо ?
Мнението беше редактирано от ajax_bg на 13.02.09 16:45.
казано от ajax_bg на 13.02.09, 16:45:
а ако го разтворя сутринта с мляко и като го изпия в 10 - 11 часа дали ще му има нещо ?
Да ще му има.Какъв е проблема да сложиш дозата в шейкъра и само да долееш ?
13.02.09
21:14
#9
казано от theykilledkenny на 13.02.09, 08:28:
Супер е така!
Само—зъбите след шейка и закуската :cheese:
И преди , и след !
П.С. Мерси за отговорите на всички !