Проблем при тренировка

Преди около 3 месеца докато правех гърди на лежнката (хоризонтален лег) правех 5 серии с по 12-15 повторения с 80кг. Но един ден  на втората серия някаде на 7-8мото повторение усетих силна срязваща болка в дясната гърда уплашихсе и спрях веднага. На другия и по другия ден толкова мн ме болеше, че неможех да правя каквото и да е свързано с тренировка. Не бях правил гърди около 2-3 седмици. После постепенно започнах ии в началото с мн малко кила иии почти неме болеше... постепенно болката изчезна обаче снощо пак натоварих лежанката и усетих пак болка там не толкова силна но я има... на какво може да се дължи това и какво е хубаво да взема за да го избегна.
Исман да подчертая, че загрявам по 10 минути с лицеви упори, набирания и кардио упражнения, после постепенно товаря не изведнъж, дали имам някъкъв сериозен проблем или просто съм претоварил?

Аз ти препоръчвам да отидеш на лекар за всеки случай...

Скъсан мускул вероятно.
Иди да те снимат и да те погледнат.
Във всеки случай не избързвай с тренировката. Докъсаш ли мускул, нищо не може да те оправи. Евентуално операция, но мускулът ти ще остане крив и ще зараства доста дълго време.
И веднъж скъсан, мускулът ти има слабо място, така че внимавай. Скъсаното се запълва предимно със съединителна тъкан, не с мускулни клетки.
Не казвам да не правиш, просто подходи сериозно към проблема.