Коремните преси в програмата

Значи..

Ден 1
силова + кардио
Ден 2
силова + кардио
Ден 3
почивка
Ден 4
силова + кардио
Ден 5
силова + кардио
Ден 6
почивка
отначало

При програма в този вид как ще е най-добре да тренирам корема? Всяка тренировка? Всеки ден? Какви упражнения?
Всичко в името на отслабването.
Има режим на хранене, има и възможност за фитнес по всяко време след 13:00 часът.

2 пъти корем на седмица са достатъчни,всичко друго е от храненето.Стриктно НВД и 3 пъти кардио е рецепта за стегнат корем

2 пъти корем на седмица са достатъчни,всичко друго е от храненето.Стриктно НВД и 3 пъти кардио е рецепта за стегнат корем

Първо да го покажа, после ще го стягам.

2 седмично с тежки, ТЕЖКИ тренировки! Това би трябвало да е най-добре. Алтернатива, но не знам дали по-добра, е 3 пъти на осем дена, тоест по 72 часа между тренировка, по-малко тежко.
Така ще го покажеш. Наистина съществува мита, че корем се тренира всеки ден. Глупости. Аз бих казал, че първия вариант горе е ако искаш да изградиш плочки, а по време на диета за сваляне - със сигурност втория, тогава чак толкова тежки тренирвки не трябват.