Колебание за аминокиселини

и

Постнал си линкове както за ВСАА, така и за комплексни аминокиселини... Колебанието ти доколкото разбирам е не просто марката им, но и вида на самите аминокиселини? Ако избереш ВСАА - да са на прах, марки Primaforce, Now, Scivation, ON…. Ако са комплексни - Amino 2222 на ON е добър избор. ВСАА са по-подходящи за запазване на мускула при сваляне, а за качване са по-добри комплексните. Хубаво е иначе, че не смяташ да ги пестиш.

е

Ами на ON ВСАА-то на прах е 300 грама, не 500. Иначе тъй като стигат за еднакво време, по-добре за вземеш на таблетки, защото няма да се занимаваш с чаени лъжички и глупости, ами направо гълташ хаповете :) Направи си комбинацията на ON, не че разлика би имало, ама да е на една марка...
П.П. за 20 дена 400-те капсули ти стигат ако пиеш по 20 грама на ден. А от на прах ще пиеш по малко повече (23гр) и ще ти стигнат за 21 дена. Ако пиеш еднакви количества разликата действително е малка - 4-5 дни. Ако това не ти е проблем, каквото и да избереш няма да сбъркаш :)

х

Зависи колко дози от протеина ще пиеш в нетренировъчните дни. Едната да е сутрин след ставане, а ако има друга - между храненията. Аминокиселините можеш да си ги разпределиш сутрин, с отделните хранения и вечер.

м протеина мисля да е само една доза сутрин . а аминокиселините по колко на брой да ги разпределя в нетренировачен ден ?

4х5, 5х4, това вече няма кой знае колко голямо значение. Ако решиш да заместиш някое хранене с тях, или просто протеина в него не е достатъчно, може и по повече... Примерно сутрин, на обяд, следобяд и вечер преди лягане по 5 таблетки е добре.

еми добре значи в нетренировъчн ще бъде  1 доза протеин и 20 аминокиселини :)

с

само да попитам че незнам дали е така както си мисля. Тези аминокиселини http://www.discountanabolics.com/p/DY36 щом са 4800 то значи всяка таблетка садържа по 4.8 гр така ли ? защото забелязах че ако са 1000 то всяка табетлка е от 1 гр .. ако са 2222 сяка табетлка е от 2.222 гр и по пътя на логиката си мисля същотот и за 4800 :) поправете ме ако греша но така не излиза ли наи изгодно. говоря попринцип не в моя случай само ?

Добре де, мързи те да скролнеш надолу и да четеш, или какво. Написано ти е съвсем ясно: Serving size : 4 caplets
4.8гр на 4 капсули. Ти как си представяш таблетка от 5гр? Ще можеш ли да я глътнеш?:)

е

Комплексните амини на Оптимум (2222) са едни от най-добрите. По указание се приемат по 1тбл. преди всяко хранене и преди и след тренировка. Моето виждане относно приема е по-различно - нека си седи 1тбл. преди всяко хранене, но преди и след тренировка е по-добре протеин на пудра.

еми да аз първо ще си взема БЦАА и после комплексните :) тях ще пия по 10 таблетки на ден

еми да аз първо ще си взема БЦАА и после комплексните :) тях ще пия по 10 таблетки на ден

Вместо ОН 2222 си вземи аминокиселини на Мега про 2200.
ОН 2222 = 325 х 2.222мг = 722 73лв
МП 2200 = 325 х 2.200мг = 715 53лв
За тези 20 лв които ще спестиш си вземи витамини или омега3/6/9 , каквото пожелаеш.Малко се вдълбавам, но какво пък  :coolsmile:

Е, то още по-изгодни са амините на АСН - 45лв. за 325тбл. 1 тбл. 2000мг. :)

хора, разберете - по-добре ПИЙТЕ протеин. Ако ще взимате аминокиселини, взимайте БЦАА по 30 грама на ден!

Е, това никой не го оспорва! Споделям изцяло написаното и в момента процедирам така - по 2 дози дневно протеин и по 4 дози по 5гр. ВСАА. 30гр. ми излиза доста дебело вече.

бе