25.02.09
21:44
Имам 1 питане а то е: удачно ли е приемането на креатин+декстроза+протеин+ZMA+BCAA ? Всичко това преди и след тренировка.
казано от kBa3uMogO на 25.02.09, 21:44:
Имам 1 питане а то е: удачно ли е приемането на креатин+декстроза+протеин+ZMA+BCAA ? Всичко това преди и след тренировка.
Преди тренировката декстрозата гледай да не е повече от 20-30 гр.Иначе другото е добре.А за ЗМА-то го дават,че е най-хубаво да се пие вечер и да не е в комбинация със храни и напитки съдържащи Calcium.