Рецепта за .......

Рецептата е с мн протеин незнам дали се усвоява
  Купувате си 100 или 200гр  белени фъстъци или кашу  пасирате ги с миксера и после слагате 3 или 4 яица пак разбивате  докато не стане еднородна смес и пържите получава се голяма палачинка с голямо съдържание на протеин 
  Ако сложите 100 фъстъци гр се получава 45г протеин и 9,8 гр въглехидрати
 
  Изкам да питам  дали може да се яде слаед тренировка???

След тренировка имаш нужда от бързи въглехидрати: мед, декстроза...
Протеинът от фъстъците не се усвоява напълно, дори и като го комбинираш с много добрия протеин от яйцата.
А ако си сметнеш колко мазнини има в палачинката...лошо ще ти стане :)

Oranje тази дектоза от каква храна се набавя или от някакава добавка

Аз добавки не взимама набавям си протеина от храната

Не бих казал че е много пшодходяща тази рецепта , именно по тези съображения които вече споменаха преди мен.Ако искаш ядки по-добре нещо от сорта на сурови лешници.Кашу-то е средна работа.А фъстъците са адски калорични!