Гейнери

Здравейте. Мисля да употребявам гейнери и понеже много не разбирам от такива искам да ми кажете сичко за тях дали има странични ефекти и т.н. на кои фирми са качествени и кава е разликата между гейнер и протеини

странични ефекти от хранителни добавки - няма.за марки мога да ти кажа много,но не си казал с какви финанси разполагаш.ако си ограничен голд матрикс на експлоуд можеш да вземеш няколко кутии,иначе serious mass,after max,pro complex много са
п.с темата не е за тук

примерно мога ли да го пия докато кача 5 кг и после да спра . Дали ще изчезне тази маса или ще се запази

5 кг можеш да качиш,но повечето ще е мазно.Не си даваи такива високи цели за да не останеш разочерован това е добавка все пак.Чистия суроватачен протеин не омазнява,но то е ЧИСТ ПРОТЕИН,а геинъра е протеин и въглехидрати т.е храна на прах.ще се омазниш леко но не е фатално толкова освен ако не си и ти самия мазен