Хранителния ми режим - мнения и критики

Почти на 16 съм.Стаж 6 месеца.160см. 46кг.До сега съм бил без хранителен режим и качвах,но съм в застой и почвам следния режим.На училище съм сутринта.
6:15 Гейнър
9:15 сандвич/дюнер
11:55 кроасан + кисело мляко
2:30 риба(консерва) + хляб
4:00 картофи /ориз (печени)
4:40 тренировка
веднага след трен.: банан
след 20мин. гейнър
6:00 вафли + кисело мляко
8:10 вечеря - няква манджа с месо + десерт
10:20 100-150мл. прясно мляко или извара
е според вас ще качвам ли с този режим ако не си оставате мненията ;-)

Не видях свястни хранения освен гейнер-а.Ако воабще го броим за такова....

Кроасан... дюнер ?!!? Освен, че липсват сериозни хранения, според мен кроасаните и дюнерите НЕ трябва да присъстват в нито един режим, било той за качване сваляне или поддържане на тегло..

Всъщност дюнера може,но без картофите и сосовете и само ако качваш.Проблема е,че незнаеш колко протеин приемаш.Иначе като цяло това няма никаква връзка с културистичният режим за качване.