Добавки за ММ
07.03.09
12:36
На 27 съм (почти), 180 см, преди около 2 години тренирах редовно в продължение на година и нещо и успях да кача няколко кила, но в последните няколко седмици все тъпчех на едно място (а и нямах много свободно време) и затова прекъснах. Сега отново почвам редовни тренировки и естествено целта ми е да кача ММ, в момента съм ок. 65 кг, препоръчайте ми добавки
Ами... креатин+сороватъ4ен протеин+БЦАА
креатин+геинър+аминота
БЦАА+креатин+сороватъ4ен протеин+казеин(бавно освоява6т се протеин)
Ето няколко комбинации :)
07.03.09
18:12
#3
Е има напредък - 2 грешки в думата “суроватъчен” по-малко от обикновено. Сега остава и останалите думи за започне да пише правилно...
Иначе протеина си е задължителен. Може с него и креатин, аминокиселини, ВСАА. Зависи какъв ти е опита с добавките, може да опиташ и някоя креатинова матрица+азотен буустър...
Суроватъчен протеин + амино ( ЕАА/БЦАА ) ти трябват и в период за маса и когато чистиш.Иначе подкрепям мартин: Креатинова матрица + азотен буустер може и някакъв тестостеронен продукт или прохоромни, но тук вече се намесват годините и опита.Успех!
07.03.09
19:21
#5
НиколаИ спри да пишеш неграмотник такъф !!!
07.03.09
21:58
#6
казано от aMneSia на 07.03.09, 19:21:
НиколаИ спри да пишеш неграмотник такъф !!!
Не ми се занимава сега, ама съм сигурен, че от 80-те мнения, които има в момента, поне в 50 присъства думата “сорват4ен” >:(
Хора успокойте се малко, придържайте се към темата
Моля някой от модераторите да изтрие излишните мнения
Предполагам си наясно, че по-голяма част от успешното покачванена ММ се дължи на правилното хранене, съобразено с нуждите за изграждане на мускули. От там нататък - протеин на пудра за попълване на нуждите (най-добре преди и след тренировка суроватъчен), ВСАА, може глутамин, след време и креатин. Ако смяташ, че менюто ти не е добре съставено, разпиши подробно храната си за един ден.