10.03.09
05:39
Има различни мнения за тези ядки и съм малко раздвоена. В крайна сметка помагат или пречат на отслабването? И ако пречат каква е причината? Едни казват че помагат, защото съдържат йод, други казвт че пречат, заради някаква киселина в състава им. Изкажете мнение моля
Алфа-линоленова киселина. Съдържа се в орехите и лененото семе. Пречи на образуването на гама-линоленова киселина, като намалява активността на ензиме алфа-6-дезатураза. Гама-линоленова киселина е много важна при синтеза на тъканни хормони. Подобно неблагоприатно влияние оказват и високовъглехидратните диети, транс мазнините, стреса, вирусните заболявания ... Това е което знам по въпроса.
Мнението беше редактирано от biggggy на 10.03.09 08:09.
Не ги препоръчват повреме на диети понеже са по-мазни и калорични от останалите ядки. Но въпреки това те съдържат полезни мазнини, освен това йодът помага за работата на щитовидната жлеза, а тя е доста важни при отслабването и по принцип при проблиме с килограмите, както се зне. Така че мое мнение е, че може да се консумират, но трябва да се внимава с количеството.