НВД мнения

значи преди 2 месеца когато почнах Ниско Въглехидратно хранене бях 178 и 78-79кг а сега съм 70-71 кг.свалих към 7-8 кг за 2 месеца и се чувствам сух обаче корема ми има още малко за чистене както и паласките и сега се притеснявам дали не съм сбъркал с това чистене помогнете ми че нз какво да правя.да почна ли пак да качвам или ...

помогнете ми че нз плс

Как да ти помогнем като ти не си осигурил нито една предпоставка за помощ. Тренировъчен стаж, възраст, вид тренировка, вид и тип тяло, изчисления на диетата примерен ден от диетата си нищо не си дал, и може би очакваш ние да се досетим сами. Да твърде вероятно е нещо да си сбъркал, но от едното ти изречение и най големия спец или гледачка не би могъл да ти каже.

еми значи хранителния ми режим е следния:
зак към 6 и нещо:плод
към 9:кисело мляко + сандвич с типов хляб
Обяд:омлет+салата
обяд2:плод
Следобедна закуска:сандвичи с пастет и домати
вечеря:пил.пържола + салата

тренировъчната ми програма е :
пон:гърди,корем
вторник:гръб,кардио
сряда:крака,корем
четв:рамо,трапец,кардио
Петък:бицепс,трицепс

какво ще кажете ?