Изчисляване на доза аминокиселини според теглото

Понеже всеки производител, познат или не, дава фиксирани дози, като почти никъде не се споменава телесното тегло, искам да знам как да си сметна моята според килата?

0,4 x килограм телесно тегло..

Това оптимална или максимална доза е?

Оптималната..

И полученото от сметката какво е?

Оптималният ти нужен прием на аминокиселини за деня.

В грамове?
Само че, аз ги взимам на таблетки. И как се пресмята при тях?
Или се има предвид белтъка в тях?

в грамове да,
иначе си пише.
Какви са ти аминокиселините?

сега съм с Genesis 1900 - 1.6 белтък в бройка

0,4 x килограм телесно тегло..

Ама без мазнини и вода. Само Lean Body Mass…

Добър ден :)

Искам да попитам каква е моята доза.

Взимам Universal Amino 2700 - Съдържат 8gr белтък ( Protein )
Аз съм 90 кг.

Как да ги пия когато тренирам и как в дните когато не тренирам. Искам да сваля килограми и да имам малко повече сила не да качвам килограми, само мускоЛЕ :)

Мерси предварително ! :)