19.03.09
16:52
170см, 56-57 КГ, 15 год.
Искам да достигна някаде 60 КГ нагоре. Дали ще е добре ако така се храня за да покача теглото си?
07:30: Овесени ядки или пълнозърнеста закуска (корн флейкс) с прясно мляко
10:45: 1 сандвич, 1 банан
13:00: 3-4 сандвича каквото ми е направила майка, още 1 банан и някой шоколад например кит-кат
16:30: Супа или пица зависи как се чуствам и кисело мяко
19:00: Каквото сготви майка (задължително месо ям)
22:30-23:00: Нещо сладко или някой плод
казано от Petar Cholakov на 19.03.09, 16:52:
170см, 56-57 КГ, 15 год.
Искам да достигна някаде 60 КГ нагоре. Дали ще е добре ако така се храня за да покача теглото си?07:30: Овесени ядки или пълнозърнеста закуска (корн флейкс) с прясно мляко
10:45: 1 сандвич, 1 банан
13:00: 3-4 сандвича каквото ми е направила майка, още 1 банан и някой шоколад например кит-кат
16:30: Супа или пица зависи как се чуствам и кисело мяко
19:00: Каквото сготви майка (задължително месо ям)
22:30-23:00: Нещо сладко или някой плод
..
УжасТ....Разрови из сайта....
19.03.09
17:03
#2
Добре, ка прецени това? Кажи и аз да знам...