Приемане на добавки...

Имам 3-компонентен протеин, Нектар на Синтракс и Амино 2222 на Оптимум. Кога и по колко (за аминокиселните) да приемам от тях?

Какви са ти на капсули на таблетки?3-4 пъти на ден,примерно преди трен,след трен и преди лягане.Дозата я пише на опаковката.

Таблетки.

Досега съм приемал 3-компонентния протеин сутрин и вечер, Нектара преди и след тренировка, а аминокиселините по 3-4 след тренировка.

Тренировъчен ден - преди и след тренировка Нектар и по 1-2 таблетки 2222 преди всяко хранене;
Нетренировъчен - на закуска 3-компонентния и пак по 1-2 амини преди всяко хранене.