Самоделка за коремни преси

Ето за какво става въпрос:
http://img299.imageshack.us/img299/2052/huhd.jpg
Краката се застопоряват на желязото отдясно на снимката, а торса пада назад. Идеята е да има по-голяма амплитуда на движение. За направата е използван чин. Дайте мнения - “+”ве, “-”си, опсност от контузии и т.н.

Няма ли да ти е малко твърдичко ?

сложи му малко дунапрен че иначе ще направиш повече сини от колкото мускули иначе като гледам  трябва да го обезопасиш че ми изглжда леко и може да го “прекатуриш” при някой напън

Поздравления за изобретателността! Трябва да го тапицираш. Такава амплитуда ми се струва опасна. Ще натоварващ много кръста. При коремните преси е хубаво краката да са сгънати в колената и бедрата да не преминават 120 градусовия ъгъл спрямо торса. Ако си седнал на този уред, ще се озорищ да долепиш гърба до “облегалката”. Просто задната част е излишна. Успех!

Това прилича на гръбнакотрошач :)

При всички положения ще сложа нещо меко. Не е проблем да опра гърба, но има малко напрежение в кръстта. При това упражнение кръстта се напряга през цялото време, а при моя уред има някаква опора, така че предполагам няма да е много голяма разликата.
Чудя се дали ще върши работа и за наклонена лежанка - за отсичане на гърди.

Не пускай под хоризонталата...!

Незнам дали си струва при положение, че гледах на Метро чисто ново тапицирано Римско столче за нещо от порядъка на 150 лева.

Незнам дали си струва при положение, че гледах на Метро чисто ново тапицирано Римско столче за нещо от порядъка на 150 лева.

Лягаш на земята, качваш краката на леглото под ъгъл 90 градуса,
ръцете зад връта и напъваш напред, ето ти безплатен римски стол.
Може и на нещо по меко да седнеш.