Храна

Моля да ми изредите абсолютно всички полезни и нужни храни който влизат в режима за покачване на маса. Абсолютно всички храни. някой ако иска да сподели хранителния си режим, защото утре излизам да пазараувам и се чудех какви храни да си накупя от магазините.  :-P

Месото:Свинско, пилешко, телешко, агнешко, риба, заешко и пуиешко...всички за много добри за покачване на маса но най много е пилешкото..айде успех, другите да ти казват други храни :D

Сирене, извара, пр. мляко, кисело мляко, зеленчуци, от плодовете се сещам само за банан, ябълки и грейпфрут, овесени ядки, овесени трици, черен хляб, пълнозърнест хляб, ръжен хляб.. въобще всичко тестено стига да не е от БЯЛО брашно. Яйца, овесени трици, кафяв ориз, пълнозърнести спагети, пълнозърнести макарони, варени картофи, каквито се сетиш зеленчуци, кашкавал, маслини, тофу, зехтин, мед, боб и бобени изделия... Не мога да се сетя за друго.

Всякакво месо,Риба,Яйца,Мляко и млечни,ядки+ Ориз,макарони,картофи,овес+след трен банани,стафити,натурален сок