Какво означава една серия?

Искам да попитам, как се зачита 1 серия, има няколко вида серйи пирамида и нормална (за други не съм чувал). За пирамидата ми е ясно например правиш 10 повторения и слагаш още тежест за да направиш 8, и пак така за да направиш 6. Това е равно на 1 серия. Но например нормалните серйи 3x10 какво означава, правиш 10 повторения, после пак 10, и после пак 10 и това е 1 серия? Или правиш 10 повторения и се зачита за 1 серия? Може да звучи много тъпо но тука спорим с бащата..

При пирамида- се прави 10 повторения примерно с 40 кила (това е една серия) след това 8 повторения с 50 кила (втора серия), 6 повторения с 60 кила (трета серия) И т.н. При дроп серията правиш 10 с 40, 8 с 50 кила, 6 с 60 кила и после след последната серия без почивка сваляш на по малкото кила с повечето повторения или до отказ.Но това си има много вариации.При обикновенни серии 3х10 се правят 3 серии с еднаква тежест по 10 повторения и това са си 3 серии, а комлекта от тези серии вече е Упражнение

аа добре, аз значи съм правил супер серйи :P

valerious това което си обяснил първо е обратна пирамида(мисля че така се казва), а дроп серия когато се почне с тежест мисля около 80-90% от това което можеш да вдигнеш и постепенно сваляш с 10-15% до отказ

Е не е обратна пирамида, обратна пирамида е да почнеш с 80-90% от максимума в 6 повторения и да качваш броя на повторенията и да намаляваш тежеста с почивки, иначе без почивки се нарича дроп серия както ти каза.