С какво да сваля кг

Здравейте ,извинявам се ,че пускам нова тема за тема е обсъждана доста пъти,но не ми станаха ясни някои работи!на 15 години съм 1.80 82 кг тренирам от 8 месеца с малки прекъсвания!Значи постопли се времето и съм решил да сваля малко (главно от корема искам защото там ми е проблема) не съм прасе  :Д . Ще се опитам да сваля така :НВД ,кардио (бягане) и някакви хранителни добавки,но незнам кои да са те! Досега пих един протеин от Англия си го купих 2.25 кг за 60 лв ,доста евтин излезе ,качих 4 кг за месец и половина! Та въпроса ми е какво да си купя сега Л-Карнитин + Фет Бърнър или само Карнитин (протеин също ще си взема да не загубя ММ ) Искам да изкарам коремните мускули

Благодаря предварително на отзовалите се :)

Здравейте ,извинявам се ,че пускам нова тема за тема е обсъждана доста пъти,но не ми станаха ясни някои работи!на 15 години съм 1.80 82 кг тренирам от 8 месеца с малки прекъсвания!Значи постопли се времето и съм решил да сваля малко (главно от корема искам защото там ми е проблема) не съм прасе  :Д . Ще се опитам да сваля така :НВД ,кардио (бягане) и някакви хранителни добавки,но незнам кои да са те! Досега пих един протеин от Англия си го купих 2.25 кг за 60 лв ,доста евтин излезе ,качих 4 кг за месец и половина! Та въпроса ми е какво да си купя сега Л-Карнитин + Фет Бърнър или само Карнитин (протеин също ще си взема да не загубя ММ ) Искам да изкарам коремните мускули

Благодаря предварително на отзовалите се :)

Абе как я мислиш тая работа, че с протеин 2.25 кг си качик 4кг ? :)
На 15 год не ти трябват бърнъри нито карнитин.Протеин + БЦАА(20гр+ на ден) и това е !Успех!

Купи си пилешко, на тази възраст тялото ти има нужда от истинска и качествена храна, никакви добавки не ти трябват. Тялото ти е хакано с хормони само малко спорт вкарай ограничи бързите храни и си живей живота.

Тея 4 килограма и без протеина щеше да ги качи. Иначе и аз съм на мнение, че добавки не ти трябват. С правилно хранене и кардио ще си постигнеш целта...

а ще ми кажете кога е по-добре да бягам сутрин или вечер ?

сутрин :)

сутрин :)

На гладно :)

Ако си решил да вземаш добавки - това което ти трябва е - карнитин + липотропен фетбърнер. Протеин или амино ако държиш да пазиш мускулатурата...

Обърни внимание на храната :) тя е ключа към успеха.