Замяна на изварата

Моля кажете ми с какво мога да заменя изварата просто немога да я ям пробвах с кисело мляко и какао, кисели краставици, вода, но просто немога трябва да има и други храни богати на протейн.

Пробвай с лютеница. Снощи опитах да ям изварата така и бих казал, че става добре (да не кажа вкусно).

Има достатъчно рецепти във форума.

Моля кажете ми с какво мога да заменя изварата просто немога да я ям пробвах с кисело мляко и какао, кисели краставици, вода, но просто немога трябва да има и други храни богати на протейн.

Не се сещам за храна, с която можеш да заместиш изварата! Нали я консумираш вечер?
Има вариант да си вземеш казеин....

Моля кажете ми с какво мога да заменя изварата просто немога да я ям пробвах с кисело мляко и какао, кисели краставици, вода, но просто немога трябва да има и други храни богати на протейн.

Аз я приемам така:200 гр извара+200 кисело мляко+200 вода+малко степче в шейкъра друсаш друсаш и пиеш после..Иначе казеин-ама ще ти излезне соленко..

Не се сещам за храна, с която можеш да заместиш изварата! Нали я консумираш вечер?
Има вариант да си вземеш казеин....

Аз пък се сещам - месо ;)

Прегледах доста от рецептите дадени тука само с лютеница не съм пробвал, но маи ще наблягам повече на месото яйцата сиренето и кашкавала. Сега се разрових и намерих за казеин-а Казеинът е основният протеин, който се намира в прясното мляко, но се предлага и като хранителна добавка. Общото му количество в един литър мляко е от 15 до 32 грама. Мисля да приемам по 1 чаша 2 часа преди лягане и друга малко преди сън като и през деня ще пия понеже нашите вземат доста литри ;)

Прегледах доста от рецептите дадени тука само с лютеница не съм пробвал, но маи ще наблягам повече на месото яйцата сиренето и кашкавала. Сега се разрових и намерих за казеин-а Казеинът е основният протеин, който се намира в прясното мляко, но се предлага и като хранителна добавка. Общото му количество в един литър мляко е от 15 до 32 грама. Мисля да приемам по 1 чаша 2 часа преди лягане и друга малко преди сън като и през деня ще пия понеже нашите вземат доста литри ;)

Ако не те претиснява лактозата.....може.

А какво ще кажете кое е по-добре кисело или прясно мляко и кога кое да се яде сутрин преди или след тренировка или вечер намерих снимка на съдържанието на едно мляко но има 3 графи и просто незнам коя е за 100-те гр. http://img80.imageshack.us/my.php?image=dsc00150e.jpg

Моля кажете ми с какво мога да заменя изварата просто немога да я ям пробвах с кисело мляко и какао, кисели краставици, вода, но просто немога трябва да има и други храни богати на протейн.

И аз не мога да я ям, затова я пия. В една мензура ( няма значение, стига да е по-голям съд ) слагам изварката + вода + 2 лъжици мед, разбивам и става дори приятно.