Късно събуждане ?

Хора,искам да ви питам следното.Покрай ваканцията почнах да си лягам доста късничко...следователно и почнах да ставам късничко и така закуската ми,един вид става към 1 часа.Искам да ви питам,редно ли е да се лишавам от 1 ядене при положение,че тренирам всеки ден на лостове,като псотавям съня на първо място.Дано сте ме разбрали на къде бия.Целта ми е да имам сила за тренировката ми следващия ден,драснете и едно коментарче,и на какви храни да наблягам за силата...Благодаря ви!

бе като се чустваш добре кфо ти пречи кога ставаш ,а силата са в въглехидратите.

Мазнините също дават енергия.

Започваш храненията по откъсно през деня и ги свършваш по до късно.

Като поставяш съня на първо място се научи да си лягаш по-рано, защото качеството е много по-важно от количеството, дневният сън няма нищо общо с нощния, да не говорим за този преди полунощ ;) Иначе няма значение че ще изместиш яденето с няколко часа, просто правиш тренировката когато се усещаш на макс и толкова.