Хубава високо-въглехидратна закуска освен мюсли

и корн флейкс и овесени ядки.
мерси.

Пълнозърнест хляб с пилешка пържола :)

Пълнозърнести макарони с извара ;)

кафяв ориз ;)

а нещо по-бързо?
тъй като сутрин бързам за работа и нямам време да правя ориз или макарони.

Ставаш по-рано или от вечерта си приготвяш.

Ябълки,картофи, сладки картофи, царевица, сухари , круши, банани , киви , дюли ягоди смокини, компоти и череши :)

хляб + белтък
можеш да си вариш яйца предварително и на закуска само да ги нападаш