Въпрос за НВД

Когато съм на нвд може ли след силовата тренировка може ли да ям по 1 банан или да пия енергийна напитка или не може с такива екстри.Стремя се въглехидратите да са 1 грам на кг телесно тегло като ги набавям от овесени ядки на 2 приема сутрин и на обед.Горе долу 120-130 гр овес в два приема = 80 гр въглехидрати +следтренировъчното стават около 100 гр или трябва да ги махна бързите въглехидрати и след трен?

След тренировка може, но само тогава.

Ами тука е малко спорно и само ти знаеш отговора, ако не ти пречи тоя банан го остави след тренировката. По принцип аз когато съм на НВД не ползвам плодове никакви, а за след трен единствено п шейк.

според мен 1 банан може

Може,но донякъде е безсмислено.И аз правех така доскоро,но сметнах,че няма смисъл от въглехидрат след тренировка като няма да помогне за възстановяването,а е по-добре всички въглехидрати да са преди нея за да успея да ги изчерпя.

еми зависи....аз ся като тренирам сутрин на гладно приемам протеин,кафе,глутамин,бцаа и карнитин и след тренировката правя 2-3 хранения с въглехидрати