Вечерно интервално тичане + Карнитин

Значи тъй като имам възможност само вечер да тичам мислех да комбинирам интервалното тичане с карнитин. Интересуват ме главно две неща:
1. Ще имам ли полза от Л-Карнитина при интервално тичане?
2. Проблем ли е ако тичам вечер? След тичането само ям някакъв протеин и лягам.

ще има ефект,но както ти знаеш добре сутрин е най-добре.Според мен обаче след това тичане вечерта трябва да се ядат въглехидрати..Успех